Vpliv športa na nas in telo

Mnogi prisegajo, da je najbolj učinkovito antidepresivno zdravilo in naravni antibiotik šport, ob katerem se sprošča hormon sreče in zadovoljstva, pa naj bo to le nedolžen sprehod po parku ali eden izmed adrenalinskih ekstremov. Vsekakor je športu vredno dati priložnost. Kako telesna vadba vpliva na naše počutje?

Telesna vadba:
– odpravlja stres,
– spodbuja proizvajanje hormona dobrega počutja (endorfin), kar deluje na nas pomirjujoče,
– izboljša kvaliteto spanca,
– povrne voljo do življenja,
– znižuje previsok krvni tlak oz. ga povrne v normalno stanje,
– zmanjšuje vsebnost holesterola v krvi,
– izboljša raven sladkorja v krvi pri sladkornih bolnikih,
– povečuje porabo kisika v vseh delih telesa, tudi v možganih,
– okrepi imunski sistem in kakovost kosti,
– preprečuje nastanek bolezni in lajša psihične obremenitve,
– zmanjšuje možnost za nastajanje krvnih strdkov,
– povečuje raven belih krvničk (limfocitov) v krvi, ki pomagajo v borbi z boleznimi,
– izboljšuje pretok kisika v dihalnih poteh (bronhiji, pljuča) itd.

0 comments on “Vpliv športa na nas in teloAdd yours →

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *